Como funcionaTécnica
Não é só alongar, é saber alongar.
Alongamento assistido é 1+1: um profissional conduz cada movimento com você, com método, dentro do que o seu corpo permite hoje. Aqui está o que acontece do “oi” ao “até a próxima”.
AssistidoO que muda
O que muda quando alguém alonga com você.
Sozinho, você para onde o corpo avisa. Com assistência, o profissional sustenta o peso, ajusta o ângulo e leva o movimento um pouco além, com segurança e sem pressa. É a diferença entre alongar e saber alongar.
Amplitude
O profissional posiciona e sustenta cada alongamento. O seu músculo relaxa de verdade, e a amplitude aparece.
Técnica
Cada movimento tem posição, tempo e respiração certos. O método cuida disso; você só solta o corpo.
Eficiência
Em 30 minutos, o que mais pede. Em 60, o corpo inteiro passa pela maca com calma.
Alívio
A tensão de cadeira, tela e trânsito sai na sessão. E volta menos a cada semana.
A sessãoPasso a passo
Do “oi” ao “até a próxima”.
- 01
Chegada
Você chega, troca de roupa se quiser e conta como está o corpo hoje: rotina, incômodos, o que quer ampliar. Na primeira vez, essa conversa leva uns cinco minutos.
- 02
Na maca
Deitado, de roupa confortável. O profissional posiciona, sustenta e conduz cada alongamento, um a um, e ajusta a intensidade pelo que o seu corpo responde.
- 03
Respiração
Cada alongamento tem o seu tempo. Você respira, o músculo cede, o movimento avança um pouco. Sem forçar, sem pressa.
- 04
Saída
Mais amplitude, menos tensão e um combinado simples pra próxima. Alongar antes da dor, não depois: é assim que vira hábito.
Duração30 ou 60
30 ou 60 minutos. Você escolhe.
30min
Um respiro no meio da rotina.
Foco no que mais pede: pescoço, ombros, quadril e posterior de coxa. Cabe no horário de almoço e no intervalo entre reuniões.
60min
O corpo inteiro, com calma.
Cada cadeia muscular ganha o tempo que merece. É a sessão completa, pra quem treina forte, viaja muito ou quer sentir a diferença de uma vez.
Pra quemRotina intensa
Pra quem sente o corpo no dia a dia.
Quem passa o dia sentado
Cadeira, tela e trânsito encurtam quadril, peito e pescoço. O alongamento assistido devolve o que o dia tira.
Quem treina forte
Corrida, musculação, crossfit, tênis. Mobilidade é o que mantém o treino rendendo e o corpo inteiro.
Quem quer longevidade
Amplitude de movimento é o que mantém a rotina ativa por décadas. A gente cuida disso agora, com constância.
Quem nunca alongou
Não precisa ser flexível pra começar. É o contrário: quanto mais travado o corpo, mais a assistência faz diferença.
MétodoValores
Alongamos antes da dor, não depois.
A Stretch Haus não promete cura nem milagre. Promete método, escuta e constância. Se você tem uma dor que não passa ou uma lesão em andamento, o primeiro passo é uma avaliação com quem te acompanha. Depois, a gente adapta a sessão pra você.
- Não fazemos promessas vazias.
- Alongamos antes da dor, não depois.
- Método em tudo.
Ainda com dúvida?
Dói? É fisioterapia? Preciso de indicação? As perguntas que a gente mais ouve estão respondidas no FAQ.
Sua flexibilidade começa com um stretch.
Primeira sessão de 30 ou 60 minutos, no seu horário. A Stretch responde no WhatsApp.